Фитбол: эффективный и безопасный тренинг
| 20.04.2012, 10:49 | |
 Фитбол - большой упругий мяч до 75 см в диаметре,
используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку
на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить
координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять
движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать
мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Особенность аэробики
с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние
конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым
людям, а также имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и
голеностопные суставы, избыточный вес. Современная фитнес-индустрия, предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Все ВидеоКурсы на http://www.kurstown.ru/ | |
|
| |
| ნანახია: 859 | რამოტვირთვები: 0 | | |
| სულ კომენტარები: 0 | |